Günlük Vitamin ve Mineral İhtiyaç Tablosu
Günlük Vitamin ve Mineral İhtiyaç Tablosu Bu tablo günlük 2000 kalori ihtiyacı olan sağlıklı bir kişinin ihtiyaçları göz önüne alınarak hazırlanmıştır. Vitamin ve Mineraller Günlük […]
B5 Vitamini
Vitaminler ve Vücudumuzdaki Görevleri
Vitaminler günlük beslenmemizin içinde yeterli miktarda bulunmadığında, insan metabolizmasında bozukluklara yol açabilir. Sağlıklı bir vücut gelişimi, sindirim sistemi fonksiyonları, bağışıklık sisteminin enfeksiyonlara karşı güçlü ve […]
Vitamin Kaynağı Besinler, Yararları ve Eksikliği
Aşağıdaki tabloda Dünya Sağlık Örgütünün sağlıklı kişiler için belirlemiş olduğu günlük doz miktarları bulunmaktadır. Bu vitaminlerin alınabileceği alınabilecek besinler, sağladığı yararlar ve eksikliği halinde oluşabilecek rahatsızlıklar […]